As a flourishing millennial, part of entering your late 20s or *gasp* your late 30s is keeping up with your health. And not in the let’s eat less McDonalds way but being mindful of what is going on in your body. Chronic diseases are skyrocketing in this country and now affecting younger folks. I’m going to break down what you need to do each year to help avoid unforeseen circumstances in the years to come.
You need to have a yearly wellness exam with your primary care doctor. If you have insurance, this is “free”. AKA you don’t have to pay a co-pay.
Routine exams you should be getting and asking your primary care doctor about:
1
Complete metabolic panel (kidney and liver function, electrolytes)
2
Complete blood count (white and red blood counts) *CML story
3
Hemoglobin A1C (if diabetes runs in your family)
4
Triglyceride levels (triglycerides are a type of fat your body uses for energy)
5
Cholesterol levels (cholesterol is a fat-like substance your body needs)
6
Thyroid hormone levels
7
Urinalysis (checks for protein and/or microscopic blood in your urine)
Now, because insurance companies dictate a lot of what is covered and what is not, some of the above tests may not be indicated in your routine physical. You can always discuss symptoms with your doctor to see if there is a medical indication for certain tests.
In addition to your yearly wellness exam there are a few other medical appointments you should pencil in each year.
Dental Cleanings
Twice a year
If you do not have dental insurance, don’t fret. You can find dental offices that do out of pocket dental cleanings anywhere for $75-$200. Even if you only do it once a year, it’s worth potentially avoiding thousands of dollars in cavity fillings, crowns, etc.
Dermatology Skin Checks
Once a year
The ozone layer is not what it used to be and unless you wear sunscreen every day (not just on your face), you are getting hit by UV rays. You usually have to strip down naked, and a good dermatologist will look for any concerning moles/ lesions/ dark spots that you may have everywhere. Did you know you can get skin cancer under your toenails?!
Eye Exam
Once a year
Regardless of whether you wear glasses or contacts, making sure you get an eye exam is important. Those nagging headaches you get every now and then could mean you need glasses, or you have increased pressure around your brain. A quick trip to the eye clinic can make sure your good vision stays that way.
Gynecology Exam
Once a year
Ladies, I know having a speculum exam is far from exciting, but it saves lives. The recommendations are to go every 3 years, unless you’ve had an abnormal Pap Smear, but most insurance companies pay for yearly visits (no co-pay needed). If you are sexually active, I highly recommend you go yearly. A quick Pap Smear can detect HPV (human papillomavirus) which can cause cervical cancer. Also ask your gynecologist about routine STD testing if needed.
In Spanish:
Atrás quedaron los días en que tu mamá agendaba tus citas con el pediatra…
Como “millennial”, parte de ir entrando ya a los 30 años es mantenerse al día con la salud. Y no en el modo de comer menos McDonalds, sino siendo consciente de lo que sucede en nuestro cuerpo. Las enfermedades crónicas están aumentando en este país y cada vez afectan a los más jóvenes. Voy a hablar sobre lo que debes hacer cada año para ayudar a evitar circunstancias imprevistas en los años que vienen.
Debes realizar un examen de bienestar anual (wellness exam) con tu médico/a primario/a. Si tienes seguro, esto es “gratis”, es decir, no tienes que pagar un copago.
Exámenes de rutina que debes realizar y preguntar a tu médico/a primario/a:
1
Panel metabólico completo (función renal y hepática, electrolitos)
2
Hemograma completo (recuentos de glóbulos blancos y rojos) *Historia de la leucemia mieloide crónica
3
Hemoglobina A1C (si hay diabetes en su familia)
4
Niveles de triglicéridos (los triglicéridos son un tipo de grasa que el cuerpo utiliza para obtener energía)
5
Niveles de colesterol (el colesterol es una sustancia similar a la grasa que el cuerpo necesita)
6
Niveles de hormona tiroidea
7
Análisis de orina (comprueba si hay proteínas y/o sangre microscópica en la orina)
Debido a que las compañías de seguros dictan mucho sobre lo que está cubierto y lo que no, es posible que algunas de las pruebas no estén indicadas en el examen físico de rutina. Siempre puedes comentar síntomas con tu médico para ver si hay indicación médica para ciertas pruebas. Además de tu examen de bienestar anual, hay algunas otras citas médicas que debes programar cada año.
Visita Dental
Dos veces al año
Si no tienes seguro dental, no te preocupes. Puedes encontrar consultorios dentales que realicen limpiezas dentales por entre $ 75 y $ 200. Incluso si sólo lo haces una vez al año, vale la pena evitar miles de dólares en empastes de caries, coronas, etc. en el futuro.
Visita Dermatológica
Una vez al año
La capa de ozono ya no es lo que solía ser y, a menos que uses protector solar todos los días (no solo en la cara), los rayos ultravioletas te golpean a diario. Por lo general en la visita, tienes que desnudarte y un buen dermatólogo buscará lunares, lesiones o manchas oscuras preocupantes que puedas tener en todas partes. ¿Sabías que puedes contraer cáncer de piel debajo de las uñas de los pies?
Visita al optometrista
Una vez al año
Independientemente de si usas lentes o lentes de contacto, es importante asegurarse de hacerse un examen de la vista. Esos dolores de cabeza persistentes que sufres de vez en cuando podrían significar que necesitas lentes o algo mucha más serio- puede ser presión alrededor del cerebro. Una visita rápida a la clínica oftalmológica puede asegurar que tu visión se mantenga bien.
Visita ginecológica
Una vez al año
Chicas, sé que hacerse un examen con espéculo no es nada emocionante, pero salva vidas. Las recomendaciones son ir cada 3 años, a menos que hayas tenido una prueba de Papanicolaou anormal, pero la mayoría de las compañías de seguros pagan por ir anualmente (no se necesita copago). Si eres sexualmente activa, te recomiendo que vayas anualmente. Una prueba de Papanicolaou rápida puede detectar el VPH (virus del papiloma humano) que puede causar cáncer de cuello uterino. También pregunta a tu ginecólogo acerca de las pruebas de rutina para enfermedades de transmisión sexual, si es necesario.
Comments
One response to “Gone are the days when your mom made your pediatrician appointments…”
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